Juurtumisen aika

Lempeä 4 viikon ohjelma aikuisille, jotka kaipaavat rauhaa, palautumista tai uutta voimaa luonnon kautta. Yhdistää puutarhaterapian käytännöt ja pohdinnat oman mielen hyvinvointiin. Sopii sekä stressiin että arjen tueksi, myös ilman omaa pihaa.

• Lue lisää
• Aloita

Miksi puutarhaterapia toimii?

Tutkimukset ja kokemukset osoittavat, että luonto rauhoittaa, tukee henkistä hyvinvointia ja vahvistaa psyykkistä hyvinvointia. Horticultural therapy eli puutarhaterapia yhdistää kasvien hoitamisen, luonnon havainnoinnin ja tietoisen läsnäolon.

Kurssi sopii:

• uupumuksen ja stressin helpottamiseen

• ahdistuksen ja alakuloisuuden lievittämiseen

• itsetuntemuksen vahvistamiseen

• arjen kuormituksen tasapainottamiseen

• myös silloin, kun haluat vain vahvistaa yhteyttä itseesi ja luontoon

Mitä kurssi sisältää?

38 sivua helposti tulostettavaa materiaalia

• Viikoittaisen teeman ja johdannon

• Pohdintatehtävän hyvinvointisi tueksi

• Kasveihin liittyvän tehtävän

• Hiljentymisharjoituksen tai tietoisen läsnäolon hetken

• Muunnelmia kotiin, parvekkeelle tai puutarhaan

• Lempeän ja kannustavan sävyn, etenet omalla tavallasi

• Aloita

Bonus

• Seurattava kasvupolku

• Mielentilan puutarha - harjoitus

• Lista helpoista kasveista (sisälle ja ulos)

• Värityskuvia

• Heart

"Juurtumisen aika antoi arkeeni rauhaa tavalla, jota en ollut osannut odottaa. Pienet viikoittaiset tehtävät veivät minut ulos, juurruttivat tähän hetkeen ja auttoivat ymmärtämään, miten voimakkaasti luonto tukee mielen hyvinvointia. Sain konkreettisia keinoja rauhoittua, vaikka kiire jatkui ympärillä. Suosittelen tätä jokaiselle. Ei tarvitse olla puutarhaihminen tai edes 'ongelmia' kurssi hoitaa lempeästi, juuri siinä missä olet"
Anna

Et tarvitse omaa pihaa tai isoa kasaa välineitä!

Kurssi on ladattava ja omassa tahdissa tehtävä, jonka voit aloittaa milloin tahansa.
💚Suositushinta: 10 €/kurssi - Voit maksaa enemmän tai vähemmän, niin kuin sinulle sopii.

Mielen hyvinvointia luonnosta aikuisille

Lempeä 4 viikon ohjelma aikuisille, jotka kaipaavat rauhaa, palautumista tai uutta voimaa luonnon kautta. Yhdistää puutarhaterapian käytännöt ja pohdinnat oman mielen hyvinvointiin. Sopii sekä stressiin että arjen tueksi, myös ilman omaa pihaa.

• Aloita

Kurssi pähkinänkuoressa

• Ei vaadi aiempaa kokemusta tai suurta pihaa

• Sopii kaikenlaisille mielentiloille, myös ennaltaehkäisyyn

• Etene omaan tahtiin, voit palata materiaaliin uudelleen

• Herkkä, luonnonläheinen ja tukeva lähestymistapa hyvinvointiin

• Aloita

Usein kysyttyä

1. Tarvitsenko tulostimen osallistuakseni kurssille?
Et välttämättä. Suurin osa tehtävistä on käytännönläheisiä ja voit tehdä ne ilman tulosteita. Päiväkirjasivut ja materiaalit voi lukea suoraan ruudulta ja kirjoittaa muistiin omaan vihkoon tai muistikirjaan.2. Kuinka paljon aikaa kurssi vie viikossa?
Kurssi on suunniteltu joustavaksi. Voit käyttää siihen noin 30 minuuttia viikossa tai syventyä tehtäviin pidemmästi oman aikataulusi mukaan. Tärkeintä on lempeä eteneminen omaan tahtiin.3. Voinko tehdä kurssin ilman omaa pihaa tai puutarhaa?
Kyllä. Kaikille viikkotehtäville on annettu vaihtoehtoiset ohjeet, jotka sopivat esimerkiksi parvekkeelle tai sisäkasvien hoitoon. Kurssi sopii siis myös kerrostaloasujalle.4. Miten kurssi toimitetaan?
Saat ladattavan PDF-materiaalin sähköpostiisi heti oston jälkeen. Voit käyttää sitä tietokoneella, tabletilla tai puhelimella ja halutessasi tulostaa sen itsellesi.5. Onko kurssi enemmän käytännöllinen vai henkinen?
Kurssi yhdistää lempeällä tavalla molemmat. Kasvien hoito, pohdintatehtävät ja hiljentymisharjoitukset tukevat sekä mielen hyvinvointia että konkreettista tekemistä luonnon parissa.

Käyttöehdot1. YleistäKurssit ovat ladattavia, itseopiskeltavia verkkokursseja, jotka on suunnitellut Laura Lindholm. Kurssien sisältö on tarkoitettu mielen hyvinvoinnin tukemiseen luonnon ja puutarhaterapian keinoin. Kurssit eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.2. Maksaminen ja käyttöoikeusKurssit ovat hinnoiteltu “Maksa mitä voit” -periaatteella. Suositushinta on 10 euroa, mutta voit itse valita sopivan summan. Maksun jälkeen saat pääsyn kurssimateriaaleihin, joita voit käyttää omaan henkilökohtaiseen käyttöösi.2.1 Käyttöoikeus julkisissa tiloissaMikäli materiaalia halutaan käyttää varhaiskasvatuksessa, kouluissa, hoitolaitoksissa tai muissa julkisissa tiloissa, tulee hankkia erillinen lisenssi. Lisenssi mahdollistaa materiaalin laillisen ja eettisen käytön ryhmissä ja työympäristöissä. Tutustu lisenssiin tästä.Oston jälkeen materiaaleilla ei ole palautusoikeutta, koska ne ovat digitaalisia ja ladattavissa heti.3. TekijänoikeudetKaikki kurssin materiaalit (tekstit, tehtävät, kuvat) ovat Laura Lindholmin omaisuutta. Materiaaleja ei saa jakaa, kopioida tai levittää ilman lupaa. Kurssit on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön.4. VastuunrajoitusKurssit on tehty huolella, mutta Laura Lindholm ei vastaa mahdollisista fyysisistä tai psyykkisistä seurauksista, joita kurssien suorittamisesta saattaa aiheutua. Käytät materiaaleja omalla vastuullasi.Jos sinulla on mielenterveydellisiä haasteita tai tarvitset kiireellistä apua, käännythän ammattiauttajan tai terveydenhuollon puoleen.5. YhteystiedotJos sinulla on kysyttävää, voit ottaa yhteyttä sivuston "Ota yhteyttä" osiosta.

• Takaisin

TietosuojaselosteTämä tietosuojaseloste kertoo, miten Laura Lindholm (jäljempänä "me" tai "minä") kerää, käyttää ja suojaa henkilötietojasi verkkokurssien yhteydessä. Noudatamme EU:n yleistä tietosuoja-asetusta (GDPR).---1. RekisterinpitäjäLaura Lindholm
2879767-2
---2. Mitä tietoja keräämme?Keräämme vain tarpeelliset tiedot kurssien toimitusta ja asiakasyhteydenpitoa varten, kuten:* Nimi (jos annat sen)
* Sähköpostiosoite
* Maksutiedot (ei kuitenkaan korttitietoja – maksunvälittäjä Stripe huolehtii niistä)
* Mahdollinen viestintä asiakaspalvelun kautta---3. Mihin käytämme tietojasi?* Kurssin toimittamiseen ja asiakaspalveluun
* Kuittien ja maksutietojen käsittelyyn
* Mahdollisten kurssipäivitysten tai tärkeiden ilmoitusten lähettämiseen
* Tietosuojalain sallimissa rajoissa markkinointiin (vain jos olet antanut suostumuksen)---4. Tietojen säilytysSäilytämme henkilötietojasi vain niin kauan kuin on tarpeen kurssin toimittamista ja lakisääteisten velvoitteiden täyttämistä varten. Voit pyytää tietojesi poistamista milloin tahansa.---5. Tietojen suojaaminenTietosi ovat turvassa. Käytämme suojattuja järjestelmiä ja salasanasuojauksia estääksemme luvattoman pääsyn tietoihisi.---6. Kolmannet osapuoletTietojasi ei koskaan myydä tai luovuteta ulkopuolisille ilman lupaasi, paitsi maksunvälittäjälle (esim. PayPal, Stripe tms.) ja lain vaatiessa.---7. OikeutesiSinulla on oikeus:* Tarkastaa sinusta tallennetut tiedot
* Pyytää tietojen korjaamista tai poistamista
* Peruuttaa suostumuksesi markkinointiin
* Valittaa valvontaviranomaiselle (Suomessa: Tietosuojavaltuutettu)---8. Ota yhteyttäJos sinulla on kysyttävää tietosuojasta tai haluat käyttää oikeuksiasi, ota yhteyttä "Ota yhteyttä" linkin kautta.

• Takaisin

Yhteys